Умный сборник
Ежедневник-антистресс
Готовые рационы
Умная тарелки
20 и 24 см
20 и 24 см
без стресса
для легкой жизни
инструменты
наш девиз:
СЧИТАЙТЕ СЧАСТЛИВЫЕ МОМЕНТЫ, А НЕ КАЛОРИИ! И ПОМНИТЕ, ЧТО ЗАБОТА
О СЕБЕ - ЭТО НЕ ЭГОИЗМ И СЛАБОСТЬ, А НОВАЯ ФОРМА СИЛЫ!
Умная тарелка
заказать:
отзывы:
Умные тарелки для улучшения пищевых привычек и стройного тела!
Питание является огромной поддержкой в регуляции стресса и усталости, еда не должна приносить стресс и похудение не должно создавать стресс.
Умная тарелка дает поддержку, опору и здоровое привычки в питании на всю жизнь!
Заменяют подсчет калорий, весы, программы питания.
Благодаря визуальной схеме на тарелке откладываются в памяти и вы начинаете сбалансированно мыслить без тарелки
Питание является огромной поддержкой в регуляции стресса и усталости, еда не должна приносить стресс и похудение не должно создавать стресс.
Умная тарелка дает поддержку, опору и здоровое привычки в питании на всю жизнь!
Заменяют подсчет калорий, весы, программы питания.
Благодаря визуальной схеме на тарелке откладываются в памяти и вы начинаете сбалансированно мыслить без тарелки
Ø 20 см
Ø 24 см
Умный СБОРНИК
Если вы:
Этот сборник поможет:
- Открываете холодильник и не знаете, что приготовить.
- Устали от фразы «ешь правильно», но не понимаете, как это выглядит в жизни.
- Хотите есть нормально, но без стресса и вечного «я опять сорвалась».
- Не доверяете своему выбору в питании и всё время гуглите: что съесть, чтобы похудеть.
- Не хотите считать калории, но и вслепую идти не получается.
Этот сборник поможет:
- Увидеть, как может выглядеть сбалансированное питание в реальной жизни, без крайностей и суперфудов.
- Перестать путать «полезное» с «невкусным» и начать доверять своему вкусу.
- Научиться выбирать еду по принципу заботы, а не по чувству вины.
- Чувствовать уверенность в себе, даже если день пошел не по плану.
- Адаптировать питание под разный ритм жизни: когда есть силы готовить — и когда нет.
- Подбирать тарелки под своё состояние: когда тревожно, когда грустно, когда хочется уюта или свежести.
заказать:
отзывы:
ЖЕНСКИЙ ЕЖЕДНЕВНИК «МОЙ РИТМ»
заказать:
отзывы:
Для снижения стресса:
Что вы найдёте внутри:
- тем, кто устал от списков дел, самокритики и перфекционизма;
- тем, кто хочет, чтобы отдых стал приятным процессом, а не задачей;
- тем, кто ищет способ навести порядок без давления, с уважением к себе;
- тем, кто хочет иметь силы, а не быть на грани.
Что вы найдёте внутри:
- гибкие планировщики на день и месяц;
- пространство для записи задач с учётом фаз цикла и самочувствия;
- трекеры усталости, энергии, отдыха и сна;
- гид по типам усталости и способам восстановления;
- инструменты для саморефлексии и анализа своего состояния;
- разделы для работы с эмоциями, поддержкой и внутренним состоянием;
- пространство для заботы, планирования отдыха и подведения итогов;
- возможность гибко адаптировать блокнот под свою реальность без давления, с уважением к себе.
готовые рационы
В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ
Каждый рацион — это:
- простые продукты из магазина рядом;
- пошаговые рецепты с указанием времени готовки;
- рассчитанная калорийность и БЖУ;
- список продуктов на каждый день возможность миксовать блюда по настроению;
блюда не только расписаны, но и показаны на фотопсихологические подсказки, как не уйти в крайности.
Рацион помогает:
Освободить голову от вечного “что сегодня приготовить”, всё уже продумано, собрано и просчитано
Снизить вес, объемы, улучшить качество тела
Вернуть лёгкость и энергию, питаясь вкусно и сытно, без скачков сахара и бесконечных срывов
Постепенно перейти к сбалансирован-ному питанию без жёстких правил, крайностей и чувства вины
Научиться видеть баланс на тарелке и понимать, что действительно насыщает тело, а не тревогу
Сформировать устойчивые привычки, сохранив при этом домашний вкус, простоту
и удовольствие от еды
на 2 недели
на 4 недели
на 2 недели
на 4 недели
на 2 недели
на 4 недели
на 2 недели
на 4 недели
автор брендов:
Ольга Миронюк
Рада вас приветствовать на сайте!
Меня зовут Ольга Миронюк, я практикующий психолог.
Помогаю женщинам не выгорать, не стрессовать, не толстеть, заботиться о себе, выстраивать отношения с собой и близкими, быть эффективными и реализованными.
Вы можете преобрести для себя различные инструменты для снижения стресса, либо записаться на сопровождения.
Я консультирую лично, веду группы и сопровождаю индивидуально.
Помогаю женщинам не выгорать, не стрессовать, не толстеть, заботиться о себе, выстраивать отношения с собой и близкими, быть эффективными и реализованными.
Вы можете преобрести для себя различные инструменты для снижения стресса, либо записаться на сопровождения.
Я консультирую лично, веду группы и сопровождаю индивидуально.
педагог
специалист в области коррекции веса и пищевого поведения
